食品资讯微信
食品资讯微博
热门搜索:
 
 
当前位置: 首页 » 食品资讯 » 食品科技 » 吃色拉有益健康? 小心搭配不当反而摄取更多热量

吃色拉有益健康? 小心搭配不当反而摄取更多热量

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-11 10:53 来源:华夏经纬网  浏览:366 原文:
核心提示:不少人都认为吃色拉有益健康,但是这个观念可能要改一下啰!如果色拉中的食材不好好搭配,可能反而额外摄取过多的热量。
  不少人都认为吃色拉有益健康,但是这个观念可能要改一下啰!如果色拉中的食材不好好搭配,可能反而额外摄取过多的热量。
 
  据报道,根据英国《每日邮报》报导,澳洲营养学家布瑞尔(Susie Burrell)提醒,色拉的食材如果搭配不当,可能反而摄入过多热量。
 
  布瑞尔说,色拉如果只放些生菜、青花菜、黄瓜、西红柿等传统食材,这样营养还是不够的,最好添加些煮熟的南瓜、胡萝卜、蘑菇等。
 
  布瑞尔建议,如果想把色拉当作主食,可以搭配鸡肉、鸡蛋、豆子等热量低,蛋白质丰富的食材;另外还可配全麦类食物,如藜麦、番薯、糙米等。此外,还可增添一些酪梨、奶酪、果仁等,让色拉更加美味;不过要注意,这些高热量的食材别放太多,最好只放一、两种。
 
  布瑞尔也说,若想藉由色拉来摄取足够的营养为前提来控制体重,就不要把色拉看成减肥食品,而是当成一份营养充足的标准分量食物。
日期:2017-10-11
 
 行业: 餐饮
 标签: 食材
 
[ 食品资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
食品论坛相关讨论
 
行业相关食品资讯
 
 
推荐图文
食品伙伴网资讯部  电话:0535-2122172  传真:0535-2129828   邮箱:news@foodmate.net   QQ:点击这里给我发消息
鲁公网安备 37060202000128号