台中医：立夏养生要养心 吃红色食物最好

    食品伙伴网讯  据台湾“中央社”消息，今天是立夏，台湾地区知名中医师吴明珠表示，立夏养生注重养心，饮食可多吃红色食物，包含红枣、番茄、胡萝卜、红豆、葡萄柚等，都可多食用。

    开业中医师吴明珠表示，24节气中的立夏标志着漫长的夏天就要开始，夏天属火，火气通心，加上气温炎热，汗液外泄，容易耗伤心气，令人烦躁不安，立夏养生关键是养心。

    她说，中医所说的心，除了心脏外，还包括心理，夏季养生就等同养性，要保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，可早睡早起，避免大量出汗，汗出伤阳。

    饮食方面，吴明珠建议，应坚持增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，宜清淡，若食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

    她说，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B群的供给，预防动脉硬化。