1. 每天都要食用新鲜的蔬菜、水果，同时均衡食用谷类、肉、鱼、鸡蛋、豆类、牛奶、乳制品。
2. 少咸，少甜，少油腻。
3. 饮用充足的水。
4. 避免暴饮暴食，增加活动量，保持健康体重。
5. 一定要吃早餐。
6. 饮食要卫生，吃多少准备多少。
7. 饮食时，要各吃各的。
8. 节制饮酒。
9. 享受韩国本土食材和环保理念的饮食生活。
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时间：2021-04-14 13:26 来源：食品伙伴网 作者： 王海梦
