1.科学认知保健食品。保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。切勿把保健食品当做药品服用以治疗疾病，以免延误病情。如因食用保健食品出现不适症状，要及时就医。
2.查看产品的标签标识。选购保健食品要认清、认准产品包装上的保健食品标志及保健食品批准文号，依据其功能和适宜人群选购适合自己或馈赠对象身体状况的保健食品，并按标签、说明书的要求食用，切勿盲目购买。
3.选择经营资质齐全的商家。消费者在购买保健食品时要选择营业执照和食品经营许可证齐全的商场、超市、药店、专卖店等场所；通过网络、会议、电视、直销和电话等方式购买产品，应先行确认资质信息。保管好购物小票或发票等购买凭证。
4.警惕保健食品销售陷阱。谨慎参加以产品销售为目的的“健康养生”“健康保健”“专家报告”等讲座或会议，不要轻信销售人员的虚假夸大宣传。
5.提升自我保护意识。消费者如对所购买的保健食品质量安全有疑问，或发现存在虚假夸大宣传等违法违规行为，请及时拨打12315或向当地市场监管部门举报，维护自身合法权益。
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