专家：女性不宜过量摄取巧克力缓解痛经

       食品伙伴网讯  据台湾"中央社"报道，台湾专家日前表示，痛经是不少女性的困扰，疼痛感甚至可比生产，除使用药物止痛，也可服用维生素E、鱼油及热敷改善；但巧克力含有咖啡因会造成血管收缩，因此不宜过量摄取。

        台北市立联合医院仁爱院区家庭医学科医师黄伊宁表示，痛经可分为原发性及续发性两类，前者为前列腺素造成子宫收缩缺血，至于心理因素、体质及内分泌等因素也会影响。这类痛经多半持续1至2天就会改善。

        续发性痛经则是病理因素造成，例如子宫内膜异位、骨盆腔细菌感染、子宫肌瘤等造成，疼痛通常持续3至4天，甚至持续到经期结束。

        黄伊宁提醒，若尝试各种方法痛经仍无法缓解，影响正常作息、经血量过多或过少、不规则出血或有严重经前症候群，就必须怀疑是病理性痛经，应寻求医师协助。

        她表示，除在医师处方下借助非类固醇性止痛药、避孕药等药物辅助改善痛经外，也可以从经期开始前3天起，持续5天服用400至800毫克的维生素E或热敷改善子宫肌肉血液循环。另外，也应减少肉类、乳制品等饱和脂肪酸摄取，改摄取多元不饱和脂肪酸（鱼油）。

        黄伊宁提醒女性民众，咖啡因会造成子宫内膜血管收缩，巧克力虽然含有助减缓痛经的镁、且会诱发释出脑内啡，让人心情愉快，但是也含有咖啡因，建议勿过量食用。